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你的健康有被屏幕“透支”吗

  腱鞘炎、干眼症、青光眼、颈椎病、腰椎间盘突出,甚至肾功能不全、高血压暑假期间,到医院就诊的青少年患者明显增多,过去一些很少出现在青少年身上的疾病,如今变得屡见不鲜。多个学科的专家关注到,上述疾病的年轻化和部分青少年沉迷于智能手机、网络游戏,以及与此相关的久坐、熬夜、憋尿等不良生活习惯不无关系。

  A 每晚关灯玩手机游戏,19岁小伙患青光眼

  19岁小俊(文中患者均为化名)是个不折不扣的游戏迷,平时一有空就抱着手机打游戏,放暑假后,更是整天手机不离手。晚上爸妈总催着他早点睡觉,小俊听得烦了,干脆每天关了灯躺在床上玩,几乎每天激战到凌晨,有时甚至不知不觉玩了通宵。天天熬夜酣战,让小俊收获了一双“兔子眼”,其双眼经常布满血丝、又干又胀,他却一直没有引起重视。

  近日,小俊在黑暗中玩手机后忽然觉得眼前一阵模糊,当时以为只是玩得太久眼睛疲劳了。3天后情况越来越严重,眼前总像蒙了一层雾,他才到医院眼科检查,被确诊为干眼症、青光眼。

  健康提醒:每次玩手机不超1小时,不在黑暗环境玩手机

  眼科专家介绍,小俊的干眼症、青光眼和他长时间打电子游戏、在黑暗环境中玩手机等不良习惯密切相关。在一般情况下,正常人1分钟眨眼约20次,但在玩手机游戏时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少,加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼,会导致泪液分泌减少,更严重者会造成角膜上皮的脱落。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到破坏,就会导致干眼症的发生。干眼症最常见的症状是眼疲劳、异物感、干涩感,其他症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等,更严重者还会引起头晕、头痛。

  眼球是相对封闭的结构,内有房水不断生成和排出,以保持眼压稳定。如果房水排出通道房角阻塞,房水排出受阻,就会引起眼压升高。长期过高的眼压最终会导致视神经损害。夜晚关灯玩手机时,黑暗中瞳孔会散大,眼部睫状肌收缩,牵引房角,使眼压升高,引起房水堆积、房角狭窄或关闭,从而诱发青光眼。眼睛结构存在缺陷的人群,如浅前房、小眼球等,更易发生青光眼。

  怎样减少手机对眼睛的伤害?专家建议,每次玩手机不超过1小时,定时眺望远处,让眼睛放松一下;眼睛距离手机或电脑屏幕要保持40厘米左右距离;尽量不要在黑暗环境下玩手机。

  B 随时不忘掏出手机玩游戏,16岁女孩引发腱鞘炎

  最近,16岁的小乐迷上了一款手机游戏,每天无论在公交车上、饭桌上还是卫生间,她总是随时不忘掏出手机玩几盘。前段时间,小乐突然发现右手大拇指不能正常弯曲,玩手机时拇指疼痛,开始她没有放在心上。谁知一个月过去了,症状非但没有好转,连带着右手臂也有痛感,她到医院骨科就诊,被告知患上了拇指屈肌腱狭窄性腱鞘炎。

  健康提醒:每隔30分钟活动手指和手腕

  专家介绍,长期玩电子产品,手指不断做重复动作,肌腱过度摩擦,可能引发肌腱与腱鞘的损伤性炎症。不仅是手指,手腕关节长期密集、反复和过度活动,也会导致腕部腱鞘出现炎症,手腕肿胀、疼痛。

  专家建议,不要长期保持一个姿势玩手机或电脑,应尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空;最好每隔30分钟停下来休息,休息时旋转腕关节,或将手掌用力握拳再放松,反复多做几次;也可以将手指或手掌反压几下,都可以有效地预防腱鞘炎的发生。

  C 每天抱着手机“葛优躺”,伤了颈椎和腰椎

  18岁的小安是一名准大学生,自从高考结束后,每天宅在家里,用“葛优躺”的姿势通宵达旦玩游戏,平时经常感到脖子酸胀,却没有太在意。前段时间,他感觉腰越来越疼,父母知道情况后带他到医院骨科检查。小安被诊断为颈椎病和腰椎间盘突出症。

  健康提醒:每隔1小时起身活动多参加户外活动

  “随着电子产品越来越普及,手游产业发展,低头族越来越年轻化,像小安一样10多岁就得颈椎病、腰椎病的孩子越来越多。”专家表示,长时间低头专注玩手机,颈椎很容易出现问题。如果采用“葛优躺”等不当姿势玩手机,颈椎、腰椎会因原有弧度长时间被改变,导致椎间盘纤维环退变而破裂。“葛优躺”时肌肉、韧带处于长时间紧张状态,脊柱的力线发生改变,脊柱容易出现变形,久而久之会造成颈、腰椎病。颈椎病早期症状可能是头疼、头晕、注意力不集中、记忆力下降,容易造成误诊,耽误治疗。如果经常出现头疼、头晕、颈肩腰背酸痛、注意力不集中、烦躁等症状,就应尽快到医院检查确诊。

  专家建议,坐着工作或玩手机,每隔1个小时就要起身站站,走动走动,放松下筋骨。平时坐姿要正确,经常改变一下体位,尤其不要长时间窝在沙发内或半躺着玩手机。多参加户外活动如打球、游泳等,有助于预防颈椎病、腰椎病的发生。贺健军还提醒,不要依赖按摩解决肩颈疼、腰疼的问题,按摩是为身体做被动的锻炼,不是身体主动锻炼,不能解决根本问题。

  D 打游戏忘了喝水上厕所,23岁“宅男”伤了肾

  23岁的小武是一个标准的“宅男”,每天下班后不是待在家里玩手机就是在网吧打游戏,一坐在电脑前就几个小时不吃不喝不上厕所,饿起来就点一份外卖,或吃些薯片、泡面。前两年,他就因为喝水少、不按时排尿、熬夜不运动得过肾结石,却一直没有引起重视。

  最近,小武在网吧熬夜打游戏时,突然双手捂腰晕倒在地,被120急救车送到医院抢救。结合相关检查,急诊内科医生初步诊断为梗阻性肾病、急性肾功能不全,转入肾内科进一步治疗。

  健康提醒:改变久坐、熬夜、喝水少、憋尿、高盐饮食等不良习惯

  专家介绍,没日没夜玩游戏会过度消耗身体,让肾脏长期处于超负荷的工作状态,同时免疫力下降,身体出现功能性紊乱。加之很多沉迷于游戏的年轻人生活、饮食很不规律,一日三餐不按时,边打游戏边吃一些高盐的薯片、膨化食品等,这些都给肾脏带来极大的健康隐患。此外,长期摄入过多的盐会导致血压升高,尤其是不按时喝水和排尿,让既往有肾脏基础疾病的患者发生肾功能衰竭的可能性大增。

  专家提醒,玩游戏千万不可废寝忘食,要改变久坐、熬夜、喝水少、憋尿、高盐饮食等不良习惯。如果已经患上了肾结石,一定要及时治疗。结石可引起恶心、呕吐、肾绞痛,甚至血尿等症状。如果不及时治疗,严重的结石梗阻还可能引起肾功能不全,甚至发展为尿毒症。

  E 高考过后疯狂玩游戏,18岁小伙竟患高血压

  18岁的小欣考完高考后,让爸妈买了新手机、新电脑,这个暑假他几乎泡在了电子游戏里,他热衷于“吃鸡”游戏,每天全神贯注打到实在睁不开眼睛才罢休。近日,他突然感到头晕眼花,休息了很久都没有恢复,被家人送至医院急诊科。医生为其量血压时发现,小欣的收缩压竟高达155毫米汞柱,诊断为高血压病,转入心血管科治疗。

  健康提醒:控制体重,避免长时间打游戏和精神紧张

  专家介绍,儿童、青少年沉溺于电子游戏,在激烈的游戏中,大脑和中枢神经不断受到刺激,致使身体和大脑出现异常兴奋和疲乏;眼睛和大脑长时间受到电子游戏的刺激,进一步使大脑皮层兴奋和抑制的功能混乱失衡,从而导致身体的内分泌功能失调,进而引发血压升高。

  “在很多人心目中,高血压是中老年人的疾病,根本想不到未成年人、青少年也可能患高血压,更意识不到其危害。”专家说,高血压可以在人毫无知觉的情况下损害身体的重要器官,如血管、心脏、肾脏和大脑。在儿童、青少年期患上高血压,如不及时加以控制,会让人成年后深受其危害,可能造成血管阻塞、破裂甚至突发心脏病而猝死。

  怎样防治儿童、青少年高血压?首先,肥胖儿童、青少年应控制体重,控制膳食中的盐和含糖饮料摄入,养成健康的饮食习惯;增加有氧和抗阻力运动,避免长时间久坐打游戏;避免持续性精神紧张状态;规律作息,避免熬夜,保证足够睡眠时间。多数儿童、青少年高血压患者经过生活方式干预后,其血压可达到控制标准。生活方式干预6个月后血压仍未达标,在继续进行生活方式干预的同时,可启动药物治疗,并进一步检查排除继发性高血压的可能。(编辑:朱嘉林 责编:李少华 三审:张文凯) 返回hga010安卓版有吗|官方网站全搜索首页>>

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